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在运动训练组成中有氧训练是基石,而有氧训练联合抗阻/ 力量训练在改善患者耐力和机能方面,比单纯有氧训练更为有效。设计运动训练的种类和强度时应注意个体化,以达到最大的功能获益。在训练形式上,团队训练优于个人训练。间歇训练采用“运动- 休息- 动”方式,低强度、短时间内多次进行,适用于活动量低、体质较弱者。持续训练主要提高患者的运动耐力,适用于病情稳定、体质较好的患者。两种训练能达到同样的效果,但是间歇运动组的患者运动后出现症状少,更易被患者接受。教师即设计师王者荣耀妲己天地交感的最基本模式是什么呢?其实两句话就可以表达了,这就是中医书里面经常提到的“地气上为云,天气下为雨。”好,我们先看看肺在主行水方面是怎样运作的:首先水饮入胃,胃主通降,降到小肠,小肠分清别浊,浊的下走大肠,然后大肠吸收剩余水分形成粪便排出体外,清的部分是到了脾,我们知道脾主运化,这个运化除了运化水谷精微,也包括运化津液,脾是怎么运的呢?一方面它是把津液自己运输到全身,另外一方面就是把水谷精微跟水液上升运到肺,这就是《黄帝内经》里面所说的脾气散精,上归于肺。我们知道脾属土,象大地,所以脾这个把津液上输到肺的过程就是典形的“地气上为云”,而肺接受脾运来的津液后,它是兵分两路,其中的宣发是将津液向上向外布散.供上部跟外部利用;而肃降是将津液向下向内通降,刚才是宣发,现在是肃降,你说哪个是主方向?应该说肃降是主方向,为什么?五脏六腑都在肺的下面,所以肺这一肃降,津液就从上往下,供五脏六腑利用,脏腑利用后的水再输送到肾.在肾的作用下,再进一步经过肾跟膀胱的气化功能,将水液的剩余部分变成尿液排出体外,这个肺的肃降过程就是典型的“天气下为雨”,那么这样人体所有的脏腑器官、四肢百骸、肌腠皮毛都能得到云行雨施的润泽。由于肺的位置最高.又参与了调节体内水液代谢,所以中医有句话叫作“肺为水之上源”。在这里,上源这两个字其实大有文章可做,表面上看,肺为水之上源似乎是一个功能与脏腑位置相结合的结论。但深层次的背景其实还有一个肺与五行,肺与八卦相配的问题.

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